小睡眠白噪音是一款深受好评的睡眠辅助应用，已有8000万人使用，专注于助眠减压，界面简洁流畅、操作便捷。软件融合天然白噪音与脑电波技术，拥有1000+白噪音、2000+冥想与助眠故事，涵盖明星哄睡、ASMR、母婴专属课程等丰富内容，支持睡眠监测、梦话打鼾记录、智能渐醒闹钟及CBT-I失眠改善疗法，还可辅助专注、减压静心，适配多类人群，全方位帮助用户快速入睡、科学改善睡眠质量。
官网：http://autodianping.com/
小睡眠白噪音怎么记录睡眠
1. 首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的”睡觉”，点击”开始记录睡眠”。
2. 出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。
3. 将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。
小睡眠白噪音怎么设置闹钟
1. 打开小睡眠后，先进入右下角的【我的】页面。
2. 在个人中心界面，点击顶部的【设置】入口。
3. 在设置选项中，找到并进入【闹钟与提醒】功能。
4. 启用【自定义闹钟】，解锁个性化设定。
5. 根据自己的作息需求，调整时间与提醒方式，即可完成闹钟设置。
小睡眠白噪音功能
1. 专业疗愈催眠曲
春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉……认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。
2. 百变氛围织梦境
融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。
3. 个性化自由搭配
多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。
4. 工作生活多面手
在助眠基础上，你可以延伸它使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。
5. 内容每周上新样
引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作，每周更新多个高质量内容。
小睡眠白噪音适用人群
1. 轻、中度睡眠困扰的人(入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠)。
2. 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人。
3. 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人。
4. 因群居、临街等较为吵闹导致失眠的人(员工、工厂宿舍等)。
5. 不易入睡还易醒的老人。
6. 爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们。
7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人。
8、各种声音控：雨声控、控、吸猫控等等。
更新日志
v6.9.10
睡前冥想上新：停止被他人消耗；
三江源国家公园 · 声愈之旅，上新：水塔初融、高原冻湖絮语、旷野藏羚羊、鄂陵湖候鸟、雪豹山谷低啸、鼠兔萌动和风拂经幡。闭上眼，聆听世界屋脊的声音！
修复Bug，优化体验。
「 近期更新回顾 」
– 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；
– 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。
「 睡眠知识学堂 」
睡眠中的“时间扭曲”
梦中感觉经历了数小时甚至几天，但现实中只过了几分钟。这是因为大脑在REM睡眠中关闭了对真实时间的感知机制。
